Prendre ses repères
Quand l’être humain dort, il se réveille le jour suivant habituellement reposé et rafraîchi. Il peut arriver d’avoir une sensation de sommeil non récupérateur ou de se sentir fatigué au réveil mais, en général, la nuit suivante permet de récupérer de cette fatigue. Toutefois, lorsque cette sensation ne vous quitte plus tous les matins, il est bon de se poser la question d’un ou de plusieurs troubles du sommeil. Ceux-ci peuvent avoir des causes et des conséquences variées qui peuvent interagir entre elles. Je vous détaille ici les différents troubles du sommeil.
Le sommeil en pratique
Définition
Cycles du sommeil
Primordial pour la vie
Les Quiz
Ludiques - parcourants toutes nos activités personnelles, professionnelles au cours d’une vie
Les bons réflexes
Hygiène du sommeil primordiale, activité physique régulière, rituels du sommeil, mesures hygiéno-diététiques…
Remise du certificat de formation